FinUniversity Electronic Library

     

Details

Атлетическая подготовка [Электронный ресурс] = Athletik training: Учебное пособие / В.Л. Ануров [и др.]; Финуниверситет, Кафедра "Физическое воспитание-2". — М.: Финуниверситет, 2015 — 1 CD. — Имеется электронная версия: Электронные текстовые данные (1 файл: 2,81 Мб);. — Доступ из локальной сети Финуниверситета(чтение). — <URL:http://elib.fa.ru/ebook/anurov.pdf>.

Record create date: 10/9/2015

Subject: РФ; внутривузовские издания; Финансовый университет; физическое воспитание; рецензенты ФА; Письменский И.А.; авторы ФА; атлетизм; атлетическая гимнастика; физическое воспитание; физическое развитие; учебные пособия; CD; учебные издания; электронные публикации; полный текст

UDC: 796; № 587

Allowed Actions:

Action 'Read' will be available if you login or access site from another network

Group: Anonymous

Network: Internet

Document access rights

Network User group Action
Finuniversity Local Network All Read
-> Internet Anonymous

Table of Contents

  • ВВЕДЕНИЕ
  • 1. СИЛА И ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
  • 2. СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ СИЛЫ
  • 3. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
    • 3.1. МЕТОД МАКСИМАЛЬНЫХ УСИЛИЙ
    • 3.2. МЕТОД ПОВТОРНЫХ УСИЛИЙ
    • 3.3. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ МЕТОД
    • 3.4. МЕТОДЫ ПРЕИМУЩЕСТВЕННОГО РАЗВИТИЯ «ВЗРЫВНОЙ», АМОРТИЗАЦИОННОЙ И ДИНАМИЧЕСКОЙ СКОРОСТНОЙ СИЛЫ, РЕАКТИВНОЙ СПОСОБНОСТИ МЫШЦ
    • 3.5. МЕТОДЫ ПРЕИМУЩЕСТВЕННОГО РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ СТУДЕНТОВ
    • 3.6. РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ЛОВКОСТИ СТУДЕНТОВ. СИЛОВОЕ ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЯМИ
  • 4. СИСТЕМЫ УПРАЖНЕНИЙ И ВИДЫ СПОРТА, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТУДЕНТАМ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
  • 5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
  • 6. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП
    • 6.1. ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ И АТЛЕТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
    • 6.2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ СПИНЫ
    • 6.3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ГРУДИ
    • 6.4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА
    • 6.5. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ
    • 6.6. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БИЦЕПСОВ ПЛЕЧ
    • 6.7. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ТРИЦЕПСОВ ПЛЕЧ И РАЗГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧЬЯ
    • 6.8. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ПРЕДПЛЕЧИЙ
    • 6.9. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ТАЗА И БЕДЕР
    • 6.10. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ГОЛЕНЕЙ И СТОП
    • 6.11. НАПРАВЛЕННОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗЛИЧНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ
    • 6.12. УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РЕЛАКСАЦИЮ МЫШЦ
    • 6.13. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОВМЕЩЕННОГО РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ГИБКОСТИ
    • 6.14. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ
    • 6.15. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ
      • 6.15.1. УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ И БРУСЬЯХ
      • 6.15.2. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ
  • 7. ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
    • 7.1. СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ
    • 7.2. ТРЕНИРОВКА В ГРУППЕ НАЧАЛЬНОЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    • 7.3. ТРЕНИРОВКА В ГРУППЕ БАЗОВОЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    • 7.4. Тренировка в группе спортивного совершенствования
  • 8. КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ЗА ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ
    • 8.1. УЧЕТ И КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК
    • 8.2. САМОКОНТРОЛЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ СТУДЕНТА
  • 9. ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
    • 9.1. УТОМЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ
    • 9.2. ЭРГОГЕНИЧЕСКАЯ* ДИЕТЕТИКА
      • 9.2.1. ОСНОВЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
      • 9.2.2. ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКЕ
      • 9.2.3. РЕЦЕПТЫ ПРОСТЕЙШИХ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ПРИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКЕ
  • 10. ЗАЧЕТНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
  • ЛИТЕРАТУРА

Usage statistics

stat Access count: 7
Last 30 days: 0
Detailed usage statistics